通过公众号后台简要留言，说明咨询方向。了解需要后，我们会沟通本次适用的形式、时间、费用与服务说明；双方确认后再完成预约。
第一次见面，我们会了解困扰怎样影响日常和关系、目前有哪些支持，也会聊聊喜欢的音乐、不舒服的声音，以及身体条件和当天的状态。
如果合适，也可以一起试一小段低强度的音乐活动，再讨论适合的目标与后续安排。愿意尝试什么、希望怎样参与，都可以继续商量。
YOUR FIRST VISIT
相互了解 共议开始
初访用来了解此刻的困扰、已有支持与希望发生的变化，也让你认识工作方式。适合开始、调整方向或暂缓，都可以是共同商量后的选择。
会谈的两种形式
面对面，或通过视频 为彼此留出专注的时间
心理咨询与音乐体验可以讨论面对面或视频的安排。选择哪一种，需要结合你希望处理的事情、当下状态、所在地点和实际环境。初次沟通时，我们会一起了解这些条件，决定适合怎样开始；后续也可以重新商量。
面对面｜在同一个空间里
同处一室，声音的远近、身体的姿态、沉默与回应，都能更完整地进入会谈。需要共同使用乐器、进行即兴互动，或希望暂时离开日常环境的人，可以优先讨论面对面的安排。
具体地点、时间、场地条件与到访方式，会在预约确认前说明。你不需要提前准备一段完整的故事，也不需要会唱歌或演奏；可以从此刻最想说的事情，或一段尚未说得清的感受开始。
视频｜在各自的空间里相遇
视频为距离较远、出行不便，或需要更灵活安排的人提供另一种可能。我们可以通过谈话、聆听、书写与适合线上开展的音乐体验，共同理解正在发生的事情。
屏幕会改变我们感知彼此的方式。身体细节、环境声音和音乐的同步性都可能受限，因此线上会谈的内容与节奏需要相应调整。是否适合视频，会在开始前讨论，也会在过程中持续回看。
隔着屏幕，音乐如何参与
线上音乐工作可以从一段音乐的聆听、声音带来的感受、歌曲与个人经历的联系，或聆听后的绘画和书写展开。需要使用音乐与意象（MI）等方法时，会根据具体方法、服务者的专业训练和你的需要另行评估；不会把所有聆听体验都称作 GIM。
普通视频通话存在延迟，也可能压缩或过滤音乐声音，因此两端同时合奏往往难以保持节拍。我们可以采用轮流发声、先聆听再回应等方式，并提前测试音乐播放与讲话能否同时听清。无需为了第一次会谈购买乐器或专业录音设备。
视频会谈前，可以这样准备
这些准备，是为了让你少一些被打断和照顾设备的负担，把注意力留给自己。若某个条件暂时难以做到，可以在预约前说明，一起寻找可行的安排。
一个能安心说话的空间
选择安静、可以关门、不易被旁人听见或进入的房间，并提前告诉同住者这段时间需要独处。避免在公共场所、驾驶中或移动途中参加。若有家人、照顾者需要在场，请先讨论他们怎样参与，并让双方知道谁在房间里。
让彼此看得见、听得清
电脑或平板通常更便于持续交流；使用手机也请固定放置，避免一直手持。提前检查摄像头和麦克风，让脸部有适度光线。耳机常有助于减少回声和漏音；如涉及音乐聆听，可先试用舒适的有线耳机，音量以清楚、不过大为宜。具体设置会结合设备与体验调整。
把连接与声音先试一遍
使用稳定的网络，尽量关闭占用带宽的下载，并为设备充好电。视频平台、进入方式和需要的音频设置会在会谈前确认。音乐有时会被通话软件当作背景噪音处理，因此正式体验前要试音；无需自行把所有降噪或安全设置都关闭。
为进入和结束留一点余地
会前留几分钟安顿下来，关掉不必要的通知，准备饮水；若约定使用纸笔或简单乐器，再按说明准备。会谈结束后，也尽量留一小段过渡时间，不必立刻回到会议、照顾他人或赶路之中。
连接中断时，仍有下一步
开始前共同约定断线后的重连方式、备用联系渠道，以及无法继续时如何处理当次会谈。若有聆听或意象体验，连接中断时先暂停音乐和练习，再按约定联系。无需在听不清对方时勉强继续。
隐私、在场的人与必要的支持
预约时会说明平台使用与隐私安排；双方不擅自录音、录像或截屏。未成年人参与时，还需提前讨论监护人的知情与同意、可提供的现场协助，以及孩子的私人表达空间。根据会谈需要，也会事先确认当次所在地、可联系到你的方式与必要的当地支持。
形式也可以在过程中调整
能打开摄像头，并不意味着所有工作都适合在线进行。如果环境难以保证私密、网络持续影响交流，或当下需要更多现场支持，我们会讨论调整方法、改为面对面，或寻找更合适的专业资源。你对屏幕交流的不自在，也值得被认真听见。
视频并不是需要你独自承担一切的形式。是否由线上开始、怎样与面对面衔接，以及何时暂停，都可以共同讨论。具体安排以双方确认的服务说明为准。
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继续相遇
LET'S BEGIN A CONVERSATION
第一次联系 不必把一切说得周全
你可以先告诉我们，希望为谁寻找支持，或正在考虑怎样的合作。我们先了解需要，再共同商量下一步。
我想聊聊看看草堂两三事