SUPPORT FOR ADULTS

慢慢辨认属于自己的经验

持续紧绷、情绪与关系困扰、失落与哀伤，或想更了解自己，都可以成为谈话的起点。我们在你的可承受范围内工作，结合每次反馈共同调整。

让感受有一个可以出现的位置

有些经验很难直接说出来。一次即兴、一段熟悉的旋律，或安静地听一会儿，都可能成为认识感受的方式。

持续紧绷时，可以从简短、可预测的聆听与应答开始，留意身体的信号，再商量怎样表达休息或求助的需要。低落、疲惫时，也可以从仍愿意听的一首歌、能够回应的一小句进入，慢慢连接到一项自己看重的日常活动。

面对失落，一段与故人相连的旋律、一幅画，或一封未寄出的信，可以容纳温暖、遗憾与思念。愿意停留多久、表达多少，由你决定；我们也会照看眼前的起居与可以依靠的支持。

工作中不要求持续对视，不要求分享尚未准备好的事情。参与方式可以商量，也可以随着每次的状态变化。

如果某些声音、距离或情境会唤起不舒服的经验，我们先商定声音的使用、彼此的距离和停止信号。保有当下的选择，再讨论是否愿意往前探索。

音乐经验可以连接到生活中的压力、关系与选择。工作目标与频率会共同讨论，不预先许诺固定次数或结果。必要时，与适合的其他专业支持协作。

会谈的两种形式

心理咨询与音乐体验可以讨论面对面或视频的安排。选择哪一种，需要结合你希望处理的事情、当下状态、所在地点和实际环境。初次沟通时，我们会一起了解这些条件，决定适合怎样开始；后续也可以重新商量。

同处一室，声音的远近、身体的姿态、沉默与回应，都能更完整地进入会谈。需要共同使用乐器、进行即兴互动，或希望暂时离开日常环境的人，可以优先讨论面对面的安排。

视频为距离较远、出行不便，或需要更灵活安排的人提供另一种可能。我们可以通过谈话、聆听、书写与适合线上开展的音乐体验，共同理解正在发生的事情。

LET'S BEGIN A CONVERSATION

你可以先告诉我们，希望为谁寻找支持，或正在考虑怎样的合作。我们先了解需要，再共同商量下一步。